Inhalte im Überblick
Die wichtigsten Punkte
- Plaque: weiß-gelblicher bis bräunlicher Zahnbelag aus Speichel, Bakterien und Nahrungsresten, entsteht nach dem Zähneputzen, oft an Zahnzwischenräumen
- Folgen: unbehandelte Plaque erhöht Risiko für Karies und Zahnstein, Entzündungen im Mundraum
- Zahnbelag entfernen: regelmäßiges Zähneputzen, Zahnseide, Mundspülung, zucker- und stärkearme Ernährung, ggf. Kontrolle und professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt
Was ist Plaque und wie entsteht der Zahnbelag?
Unter Plaque verstehen Mediziner hartnäckigen, weißlich-gelblichen bis bräunlichen Zahnbelag, der im Laufe der Zeit aus Speichelbestandteilen, Nahrungsresten und Bakterien im Mund entsteht. Er bildet sich in der Regel bereits kurze Zeit nach dem Zähneputzen neu.
Plaque besteht aus mehreren Schichten, die unter anderem folgende Bestandteile haben:
- Eiweiße
- Kohlenhydrate
- Phosphate
- Mikroorganismen
Oft haftet Plaque hartnäckig am Zahn, meist an schwer erreichbaren Stellen im Mundraum – insbesondere in Zahnzwischenräumen oder am Zahnfleischrand.
Wird Plaque nicht regelmäßig abgetragen, kann sie Zahnstein verhärten und Karies oder Entzündungen im Mundraum verursachen. Regelmäßige Zahnpflege ist daher entscheidend, um den Zahnbelag wirksam zu entfernen und Zahnerkrankungen vorzubeugen.
Zahnbelag entfernen — was tun gegen Plaque?
Um Plaque wirksam und nachhaltig zu entfernen und Zahnerkrankungen vorzubeugen, ist eine gründliche und konsequente Mundhygiene wichtig.
Folgende Maßnahmen helfen dir im Alltag:
- 2-mal täglich Zähne putzen, idealerweise mit fluoridhaltiger Zahnpasta wie der Zahncreme Mundflora+
- Zahnseide oder Interdentalbürsten für die Reinigung der feinen Zahnzwischenräume
Mundspülungen mit antibakteriellen Inhaltsstoffen, wie das Mundwasser Konzentrat Mundflora+, das plaquebildende Keime im Mund reduziert, empfindliches Zahnfleisch pflegt und den Schutz vor Karies unterstützt Zungenreiniger, um Bakterien von der Zunge zu entfernen regelmäßige Kontrolle und professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt. Darüber hinaus hilft es dir, mit einer zucker- und stärkearmen Ernährung, der übermäßigen Entstehung von Plaque vorzubeugen. Versuche stattdessen möglichst häufig ballaststoffreiche Vollwertkost sowie viel Obst und Gemüse in deine täglichen Mahlzeiten zu integrieren.
